테니스 엘보 증상 과 치료 방법 팔꿈치 통증

테니스 엘보 증상 과 치료 방법

테니스 엘보 증상 과 테니스 엘보 치료 방법

 

테니스 엘보(Tennis Elbow)는 팔꿈치의 바깥쪽에

돌출된 뼈 부위에 통증과 함께 발생한 염증을 테니스 엘보 라고 합니다.

다들 한번쯤은 팔꿈치 통증을 겪어보셨을 거예요.

한번 통증이 생기기 시작하면 팔을 사용하거나, 가만히 있어도

테니스 엘보 혹은 팔꿈치 바깥쪽 통증이 나타나는 증상이 이어지는데

많이 불편하실거라 보입니다.

 

그렇다면, 테니스 엘보 증상에 대해 우선 알아보자면,

 

1. 테니스 엘보 증상

테니스 엘보 증상 의 경우

30 대부터 60 대 사이까지 흔한 질병 중 하나이며,

10대 혹은 20 대 또한 나타날 수 있는 흔한 질병입니다.

테니스 엘보 증상으로는, 팔꿈치 바깥쪽의 통증과 저림

그리고 민감한 느낌을 받는 것을 테니스 엘보 증상이라고 보입니다.

 

그리고 손목을 위로 젖히는 동작을 할 때 근육이 땅겨지면서

테니스 엘보 증상 이 더 심해지는 것으로 팔꿈치 통증뿐 아니라,

팔과 손목 등을 쓰는 모든 팔 의 동작에서 통증을 느끼는 것이

테니스 엘보 증상이라고 합니다.

 

간혹 물건을 잡거나, 주먹을 쥐거나 할 때 통증이 심해지기도 하며,

테니스 엘보 의 경우 테니스를 치는 운동 등 을 할 때 주로 나타난다 하여

팔꿈치 통증을 테니스 엘보 라고 합니다.

2. 테니스 엘보 원인

 

테니스 엘보 원인을 알아보자면,

테니스 엘보 원인은 명확하지 않습니다.

손목관절을 피게 해주는 근육과 힘줄 등에 다양한 문제가 발생하여

나타나는 것이 테니스 엘보 원인이라고 할 수 있습니다.

 

이 근육들에 과부하가 걸리게 되면서 근육과 뼈를 이어주는

힘줄에 염증 혹은 파열 등이 나타나면서 테니스 엘보 통증 이

나타나는 것이 테니스 엘보 원인 이라고 할 수 있습니다.

 

테니스 엘보 염증을 ' 외측상과염 '이라고 하며

팔꿈치 뼈들을 둘러싸고 있는 인대 파손 등으로도 나타날 수 있기도 하지만,

60대 이상의 분들의 경우 노인성으로 퇴행성 변화로 인한

염증 발생으로 테니스 엘보 통증을 호소하는 경우가 있습니다.

 

3. 테니스 엘보 치료 방법

 

테니스 엘보 치료 방법을 알아보자면,

우선적으로 비수술적 방법과 수술적 방법으로 나뉘어 있습니다.

 

테니스 엘보 비수술 치료 방법

 

테니스 엘보 치료 의 경우 통증을 완화시켜 주는

약으로 비수술적 치료 방법으로 선택을 할 수 있으며,

약으로 호전이 되지 않는다라면 수술적 치료를 해야 할 수 있습니다.

약물치료에서는 약물 치료 + 물리치료 등으로 비수술적 치료를 진행하며,

대부분 물리치료 및 운동치료 등을 하면서

 

테니스 엘보 약으로 염증을 완화시키고

물리치료 및 운동 치료 등으로 근육을 재정비를 하여 비수술적 치료를

진행할 수 있습니다.

그리고 테니스 엘보 보조기 등의 착용으로 부담을 줄이고

회복에 집중할 수 있도록 도와주는 방법이 비수술적 치료라고 할 수 있습니다.

 

저 또한 테니스 엘보로 고생을 했을 때

초음파 치료 등 까지도 병행을 하면서 비수술적 치료를 진행하면서

테니스 엘보 약 + 물리치료 + 초음파 치료 등을 병행했더니

많이 나아지긴 하였으나,

 

엎드려서 휴대폰을 보거나, 혹은 책을 보는 등

팔꿈치에 무리가 가는 상태가 지속이 될 경우에는

다시 재발하는 경우가 나타나기도 하였습니다.

 

그리고 다른 비수술적 치료는

' 주사 치료 '입니다.

주사 치료 의 경우 스테로이드 주사를 진행하여

치료 효과를 볼 수 있지만, 재발률이 다소 높다라고 알려져 있습니다.

 

테니스 엘보 수술 치료 방법

비 수술 치료 방법으로 회복이 불가능하다라면,

테니스 엘보 수술 치료 방법 밖에 없습니다.

수술의 경우 외과적 수술을 진행하여 테니스 엘보 수술을 하여

테니스 엘보 치료를 한다라고 볼 수 있습니다.

 

수술의 경우 높은 성공률을 보여주기도 하지만,

장시간 휴식을 취해야 한다라는 단점이 있습니다.

 

4. 테니스 엘보 예방 방법

테니스 엘보 예방 방법으로는 아주 간단합니다.

테니스 엘보를 사용하지 않는 것입니다.

팔꿈치 힘줄에 무리가 가지 않게 해주어야 하며,

테니스 볼링 같은 던지는 듯한 팔꿈치 근육을 필요로 하는 운동을

최소화해야지만 테니스 엘보 예방을 할 수 있으며,

 

무거운 물건을 들어버릴 때에는, 손목을 사용하는 것이 아닌

팔 근육의 힘 그리고 허벅지 근육의 힘으로 들어야 합니다.

그리고 조금이나마 통증이 생긴다면 바로 휴식을 취하거나,

 

비 수술적 치료 방법을 병행하면서

초기에 테니스 엘보 치료를 하는 것이 가장 중요합니다.

 

그리고 테니스 엘보 의경우 스트레칭 등으로

근육을 풀어주어 근육이 뭉쳐서 염증이 생기지 않도록

잘 관리를 해주셔야지만 테니스 엘보 예방 이 가능할 듯합니다.